- javítja az alvás minőségét
- több energiát eredményez
- javítja a közérzetet
- segít a stressz levezetésében
- javítja a koncentrációs képességet
- növeli az önbizalmat, az önbecsülést, az akaraterőt
- javítja a keringési rendszer működését
- erősíti a szívizomzatot és csökkenti a nyugalmi pulzust
- edzettebbé teszi a vázizomzatot